4 Olahraga Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru

4 Olahraga Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru ,- Paru-Paru merupakan salah satu organ vital manusia yang wajib dijaga kesehatannya agar dapat berfungsi dengan baik. Paru-paru mempunyai kinerja yang paling utama yakni mengatur pernapasan. Untuk merawat dan menjaga kesehatan paru-paru salah satunya dengan berolahraga.

4 Olahraga Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru

Infeksi paru-paru adalah penyakit yang timbul akibat adanya peradangan dibagian paru. Kondisi ini umumnya, disebabkan oleh adanya mikroorganisme bakteri, parasit, jamur atau virus yang menyerang bagian tersebut. Ada banyak jenis penyakit infeksi pada bagian paru-paru, seperti halnya pneumonia (paru-paru basah), TBC, bronkitis.

Penyakit Infeksi pada bagian paru-paru ini dampaknya akan sangat bahaya dan kondisinya akan semakin memburuk bila si penderita tidak segera mendapatkan pertolongan atau penanganan medis. Seseorang yang terkena infeksi paru-paru mungkin akan merasa sangat lemah dan nampak begitu sakit, pucat dan tak berdaya.

(Baca JugaPantangan Makanan Bagi Penderita Infeksi Paru-Paru )

Penyebab terjadinya infeksi paru-paru

  • Pneumonia virus
  • Pneumonia aspirasi
  • Pneumonia jamur
  • Hospital-Aquired Pneumonia (HAP)

4 Olahraga Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru

Sistem pernapasan dan aliran darah ke seluruh tubuh bergantung pada kondisi paru-paru. Selain berhenti dari kebiasaan merokok, rajin melakukann olahraga juga ternyata bisa menjaga kesehatan paru-paru. Karena pada saat berolahraga, otot-otot di dalam tubuh mengirim pesan ke otak untuk memberitahukan bahwa bahwa tubuh membutuhkan oksigen dalam jumlah yang banyak.

Otak kemudian  mengirimkan sinyal ke otot tubuh, mengontrol pernapasan diafragma dan otot antara tulang rusuk sehingga oksigen yang terserap dari paru-paru dapat digunakan saat berolahraga. Bila anda rajin melakukan olahraga untuk paru-paru, maka aliran oksigen pun lebih lancar.

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang mampu membantu menyehatkan organ paru-paru. Olahraga ini termasuk kategori olahraga ringan yang bisa anda lakukan dengan teratur baik pada pagi atau sore hari.

  1. Berenang

Ternyata melakukan kegiatan renang dapat mengurangi frekuensi bernapas dan meningkatkan jumlah kadar oksigen yang masuk ke paru-paru menuju otot-otot tubuh. bahkan dengan berenang akan meningkatkan kinerja organ paru-paru untuk lebih maksimal.

  1. Bersepeda

Dengan bersepeda secara rutin dan teratur, memang bisa menjadikan kondisi paru-paru anda sehat dan bugar kembali. Yang mana di saat anda menggayung sepeda, maka secara otomatis tubuh anda pun akan mengeluarkan dan menghirup oksigen secara perlahan. Sehingga meningkatkan kapasitas paru-paru.

Selain itu, kegiatan bersepeda ini juga mampu menguatkan otot pernapasan tubuh, dan menjadikan aliran sirkulasi pernapasan tubuh menjadi lancar. Oleh karena itu, kegiatan bersepeda ini memang patut untuk dijadikan olahraga pilihan sebagai langkah sehat dalam menjaga organ paru-paru anda.

  1. Bermain Futsal

Futsal ini adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati orang. Namun siapa sangka bahwa kegiatan olahraga ini juga bisa menyehatkan paru-paru dalam tubuh. Karena di saat seseorang melakukan futsal maka secara bersamaan VO2 atau tingkat volume oksigen maksimal yang dikelola tubuh akan bekerja, dan mengukur seberapa cepat organ paru-paru melakukan proses sirkulasi udara pada tubuh

  1. Lari

Saat sedang berlari, diafragma (otot utama yang digunakan untuk respirasi, yang terletak tepat dibawah dasar paru-paru) juga akan bekerja. Melatih pernapasan bisa dilakukan dengan cara bertahap yaitu menarik dan mengeluarkan napas dengan pola dua-dua, tiga-tiga, empat-empat.

Olahraga Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru diatas bisa anda jadikan pilihan untuk mempercepat proses penyembuhan anda. Lakukanlah secara santai dan teratur agar paru-paru anda tetap terjaga kesehatannya dengan baik dan terhindar dari masalah apapun.

Sekian artikel mengenai Olahraga Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru, semoga  bermanfaat bagi anda. Terimakasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini^-^

Posted by :

Obat Herbal Infeksi Paru-Paru

1 Trackback / Pingback

  1. Tanaman Obat Ampuh Mengobati Infeksi Paru-Paru - OBAT INFEKSI PARU PARU PADA ANAK ANAK DAN DEWASA

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*